食事と美容効果

公開日:  最終更新日:2016/01/22

食事と美容効果

酵素でダイエットを始めると、食事にも気を遣うようになる人も多いと思います。これは美容にも効果があります。ダイエットをしていない時には食事には気をつけず、食べたい時に食べるという生活をしていた人もダイエットを始めてからは健康や栄養に気を付けるようになった人も多いようです。では、なぜ食事が大事なのか?を整理します。
食事とその美容効果

酵素ダイエットを始めてわかった事

酵素ダイエットを始めてからは食事の時のカロリーや摂取する栄養を気にするようになりました。ダイエットを始める前は食事は食べたいときに食べて、食べる時間や物を気にした事はありませんでした。ただ、酵素ダイエットを始めてからは食事の時には栄養バランスがとれているか?などを調べるようになりました。まずはカロリーがどれぐらいあるのか?を確認する癖がついた事と、確認した後にこれで栄養は足りているのか?を見て足りていないと感じるものはは積極的に摂取するようになりました。次に、食事の時間です。普段から不規則な生活を送っていて朝食も食べずに、夜に一気にたくさん食べる生活をしていましたが、これも改善されました。それは夜に一気に食べる事によってかなり太ってしまう事がわかったらかです。夜は特に寝る前には栄養はほぼいりません。寝ている間は水分を多く放出するのでその分の水分補給は必要ですが、水分以外ではたくさんの物が胃に入った状態で寝てしまうと余分な栄養が脂肪になりやすいのです。そのため、よく芸能人などが寝る前には食べませんと言っているのはこの事です。現に私も寝る3時間前には何も食べない生活をしていたところ体調もよく体重の上下動もなくなりました。このようにダイエットを始めると自然と色々と気をつける部分が増えてきて、その習慣が自然とダイエットに向かっているような状態になる事がわかりましえた。自然にダイエットをでいると言う事は太らない体質つくりにも大きく影響してくるので、かなり良い事ですよね。そして、酵素ダイエットで月に1度内臓を休める事で逆に内臓が活発になり食事をとった時に活発に消化活動をしてくれるので、効率の良い栄養補給にできるようになります。単に細くなりたいや、体重を落としたいと言うだけでは目的が結局は健康につながっていくのは全てが良くなるので良い事です。痩せる目的で始めるダイエットは実は健康に近づいている証拠でもあると実感できれば、更に継続する事も苦にはならないのではないでしょうか。

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